Continuo aprendendo em Tadasana

Tada significa montanha.
Sama significa ereto, reto, imóvel.
Sthiti significa permanecer parado, firme.

Esta é a postura básica em pé, alicerce para construção de muitos asanas. A pratica ensina a ficar corretamente em pé com firmeza e equilibrar perfeitamente o peso sobre as duas pernas.

Através de praticar Tadasana é possível observar onde é depositado o peso do corpo e a deformidade dos sapatos ajuda a confirmar a má postura resultando em problemas na coluna.

Efeitos:Expande a caixa torácica ,melhora a respiração e circulação, ajuda a corrigir problemas de postura, tonifica os músculos das nádegas .*No yoga para mulheres a postura tem o efeito de erguer e tonificar o útero e melhora a circulação para a pélvis. 

Em aula peço que os praticantes busquem a imagem da montanha que é firme e forte, o uso da imagem como aliado para a compreensão. Recentemente tive a oportunidade de subir 5000 metros de altitude nas Montanhas coloridas de Vinicunca ou Cerro de Colores lá senti a energia da solidez e o ensinamento de caminhar e respirar com muito respeito e presença.

"É portanto, essencial dominar a arte de ficar em pé corretamente" B.K.S.Iyengar Livro:Luz sobre a Yoga.pág. 67