Salamba Sarvangasana

As posturas invertidas produzem efeitos magníficos no corpo e mente, porém não são todos que conseguem ficar de modo invertido de forma confortável logo na primeira tentativa ... e por que não dizer nas primeiras tentativas.Essa sensação de  desconforto é completamente normal; através da pratica regular esse desconforto transforma-se em vigor e força.

O Salamba Sarvagasana; no estudo de yoga para mulheres, é um dos asanas que contribui para amenizar os sintomas da síndrome Pré menstrual; acalmar os nervos e tranquilizar a mente são algumas de suas contribuições para manter a saúde.Não pratique esse asana menstruada.
Cuidados:Não faça essa postura se estiver problemas no pescoço ou nos ombros, se tiver pressão alta, se estiver menstruada ou com dor de cabeça.

Salamba Sarvangasana 

Alamba significa suporte, esteio, e sa, junto ou acompanhado. Salamba, portanto significa suportado ou apoiado, Sarvanga (sarva= todo, inteiro, completo; anga= membros ou corpo) significa todo o corpo ou todos os membros. Nesta posição todo o corpo se beneficia do exercício; daí o nome. A luz da Ioga-B.K.S.Iyengar - pág143. 

"A importância da Sarvangasana não deve ser deixada de lado. É uma das maiores bençãos conferidas a humanidade por nossos antigos sábios.A Sarvangasana é a mãe das asanas.Como uma mãe se esforça pela harmonia e felicidade do lar, este asana se esforça pela harmonia e felicidade dos aparelhos fisiológicos humano .É uma panacéia para a maioria das afecções comum. Há vários órgãos endócrinos no corpo humano que são banhados pelo sangue e absorvem seus nutrientes, secretando hormônios para o funcionamento apropriado de um corpo e um cérebro equilibrados e bem-desenvolvidos.Se as glândulas não conseguem funcionar direito, os hormônios não são produzidos como deveriam, e o corpo começa a se deteriorar."A Luz da Ioga- B.K.S.Iyengar- pág145.

*Existe alguns cuidados para se construir as invertidas, converse com seu instrutor de yoga e bora praticar.

Amor e paz!!!

Adriana 

Referencia bibliografica:A Luz do Yoga- B.K.S Iyengar
Yoga a gem for women - Geeta Iyengar
O livro de yoga e saúde para a mulher-Linda Aparrowe and Patricia Walden